Esercizi per favorire il flusso linfatico: la squadra a muro

Tra gli esercizi consigliati dal nostro Cronodieta Program per favorire il flusso linfatico, non poteva mancare un esercizio fondamentale si streching per gli adduttori: la squadra a muro.

Squadra a muro: modalità di svolgimento dell’esercizio

Sdraiarsi a terra in prossimità di una parete, spingere i glutei contro il muro sollevando le gambe più distese possibile lungo la parete, tenendo la schiena perfettamente schiacciata a terra. Ovviamente tutto in base alle proprie capacità.

Mantenere la posizione per un arco di tempo compreso tra i 3 e i 5 minuti. Se si avvertisse un leggero formicolio, flettere le gambe per qualche secondo per poi riprendere la posizione.

L’esercizio fisico è una parte importante ma certamente non l’unica del nostro Cronodieta Program, il primo programma cronodietetico h24 nato dalla collaborazione di Antonella Borracini, titolare del centro Lineapiù Dimagrimento Estetico e il Dott. Mauro Todisco, medico ideatore della CronoDieta.

Un programma completo in cui nutrizione, biologia, tecnologia e conoscenza si uniscono per la cura del tuo corpo!

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